ずっとコンプレックスになっていた黒い乳首。乳首にも使うことができる美白クリームもあるらしいけど、できればあまりお金はかけたくない。「乳首の黒ずみにヨーグルトが効く！」という話を聞いたことがあるけれど、その効果はどのようなものなのでしょうか？
ヨーグルトによる乳首の黒ずみケアの仕組みと効果を検証、正しいケアの仕方をご紹介します。
目次
乳首が黒くなる原因
乳首の色の正体
乳首の色（黒さ）の正体はメラニン色素です。メラニン色素には、紫外線や摩擦などの外部からの刺激からお肌を守る働きを持っています。
やわらかなバストトップにあって、授乳という大切な役割をもつ乳首（乳頭・乳輪）が黒ずみやすいのは、メラニン色素の色素沈着によって守られているからなのです。
乳首が黒ずんでしまう原因
女性ホルモンと乳首の色
生まれてきたばかりの赤ちゃんの乳首は、キレイなピンク色をしていますよね。そして、思春期を迎えると少しずつ色素沈着が強くなっていきます。
これは、乳首やデリケートゾーンの色素沈着には、女性ホルモンが関係しているからです。思春期を過ぎると女性ホルモンの分泌が急激に増加するため、それにともなって乳首の色も黒くなってくるのです。また、妊娠したときに乳首の色が黒くなるのも同様の理由です。
そして、このときの色素沈着には大きな個人差があるため、キレイなピンクの乳首の人がいたり、黒ずんだ乳首になってしまうことがあるため、わたしたちを悩ませてしまうのです。
外部刺激による黒ずみ
先程もお話ししたように、乳首の色素沈着の原因であるメラニン色素には、紫外線や摩擦からお肌を守る役目があります。
乳首が黒くなる原因には、女性ホルモンの影響だけでなく、摩擦などの外部刺激によるものがあります。そして、特に見落としてしまいがちなのが、毎日お風呂で使っている石けんやボディソープの成分による刺激です。石けんやボディソープは、無添加・低刺激のものを使うようにしましょう。
参考記事：乳首が黒いのは自分で治せる？乳首の黒ずみの原因とケア方法
参考記事：ジャムウソープ【わきが・すそわきがに最適の天然石鹸】
ヨーグルトの美白効果
ヨーグルトのお肌への作用
では、ヨーグルトを乳首（乳頭・乳輪）に塗った場合には、どのような効果が期待できるのかを確認してみましょう。
ピーリング作用
ヨーグルトをお肌に塗ることで、ヨーグルトに含まれるフルーツ酸によって皮膚の表面に溜まった古い角質を取り除き、お肌のターンオーバーを正常化する乳酸ピーリング作用を得ることができます。
紫外線ケア
ヨーグルトに含まれるビタミンB群やビタミンAには、抗酸化作用やメラニンの生成を抑える作用を期待することができます。
乳首の黒ずみをケアするヨーグルトパックの作り方
ヨーグルトパックの作り方
用意するもの
- 無糖のプレーンヨーグルト
- はちみつ
- はとむぎパウダー（小麦粉でも可）
作り方
まず、無糖のプレーンヨーグルトに、少量のはちみつを加えてよくかき混ぜます。そのまま乳首に塗るとヨーグルトが垂れてきやすいので、はとむぎパウダーで粘度を調整します。
ヨーグルトパックのやり方
上記の方法でつくったヨーグルトパックを、乳輪がすべて隠れるようにたっぷりと塗り、3〜5分間パックします。時間がきたら、シャワーなどでやさしく洗ってしっかりと洗い流しましょう。
ヨーグルトからホエイを抽出してパックする方法
ホエイとは
ホエイとは、乳清（にゅうせい）や乳漿（にゅうしょう）とも呼ばれ、高たんぱく、低脂肪で栄養価が高いため、プロテインの原材料や生クリームの代替品として用いられる水溶液です。
ホエイには、メラニン生成に関わっているチロシナーゼという酵素の働きを抑制する作用が確認されており、一手間加えることによって、ヨーグルトをそのまま塗るよりも高い美白効果を得ることができると言われています。
ホエイの抽出の方法
まず、ボールの上にザルを置き、その上にキッチンペーパーをひきます。その中にプレーンヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で1日保管します。
一日経って、ヨーグルトから分離してボールの中にたまっている液体が、ホエイです。
ホエイパックのやり方
乳輪がすべて隠れるくらいの大きさの脱脂綿にホエイをたっぷりと含み、乳首に当てて3〜5分間パックします。時間がきたら、シャワーなどでやさしく洗ってしっかりと洗い流しましょう。
ヨーグルトパックのメリットとデメリット
ヨーグルトパックのメリット
- あまりお金がかからない
- 残ったヨーグルトや、水切りヨーグルト、ホエイは普通に食べることができるので無駄にならない
ヨーグルトパックのデメリット
- 美白クリームと比べると効果が弱いため、効果を実感するまでに非常に時間がかかる
- 食品のため日持ちがしない
- 乳製品にアレルギーを持っている方はできない
- ピーリング効果があるため、毎日パックをするとお肌を傷めてしまいます。3日に1回を目安にしましょう。
乳首のヨーグルトパックの口コミ
では、実際にヨーグルトで乳首の美白にトライした方の口コミを確認してみましょう。
ダウンタウンDXで叶姉妹がやっているというのを見て、やってみましたヨーグルトパック。肌への刺激が強いとのことなので、3日に1回のペースで3ヶ月ほど続けましたが、あまり効果がないような…。多分叶姉妹は他にも色々やってると思う。
ずっと乳首が黒いのが気になっていて、ネットで色々調べ見つけたのが乳首のホエイパックでした。乳首にも使える美白美容液は高いので…。
はじめはホエイを作るのも楽しくて、水切りヨーグルトもおいしい！って思ってたんですけど、ずっと続けるとなると面倒で、しばらくしたらやらなくなってしまいました。乳首の色は？変わってません（笑）
お金のかからない乳首の黒ずみケア方法と聞いてヨーグルトの乳首パックを試してみたんですが、私には合わなかったみたいで、乳首が荒れてかゆくなってきたので中断しました。
ヨーグルトで乳首の美白のまとめ
ヨーグルトパックの美白効果
ヨーグルトに含まれる成分に美白効果があることは間違いありません。ですが、成分が濃縮されている、美白のために開発された美白クリームには及びません。
その美白クリームでも、効果を実感できるまでに一般に3ヶ月から4ヶ月はかかることを考えると、あまり現実的とは思えません。
思わぬお肌トラブルにつながることも
その美容効果を期待して、顔などにヨーグルトパックをすることが流行ったことがありますが、美容液ではなくやはり食品ですのでお肌に合わないことも多く、お肌のトラブルになるケースも少なくありません。
ヨーグルトは食べる方が良い
ヨーグルトやその上澄みのホエイは、塗るだけではなく食べることでもメラニンの生成が抑制されたという研究結果もあります。
また、ヨーグルトには美白の他にも、便秘の解消や血液やリンパの流れの改善作用による美肌効果や女性ホルモンの分泌が高まるなど、わたしたち女性にとってうれしい効果がたくさんあります。
乳首の黒ずみケアには、無添加・低刺激の美白クリームを使うことをお勧めします。
