ダイエットの方法には食事制限や適度な運動など、たくさんの方法がありますよね。そして、それらのダイエット方法と合わせて摂取すると、ダイエット効果が高まると言われているダイエットサプリメント。
ですが、脂肪燃焼や食欲抑制など、サプリメントによってその効果も違ってきます。ダイエットサプリメントの種類を理解して、目的に合わせたダイエットサプリメントを選びましょう。
ダイエットサプリメントとは
ダイエットサプリメントとは
ダイエットサプリメントとは、ついつい食べ過ぎてしまう人のための食欲を抑制するものや、食事から摂取した糖分や脂質の吸収を抑えるもの、脂肪の燃焼を促進させるサプリメントなどの総称で、錠剤や粉末、ドリンクなど様々な形があります。
ダイエットサプリメントの目的
ダイエットサプリの主な目的は、食事制限などによって不足しがちな栄養素の補給や体質改善です。
ダイエットサプリメントの中には「飲むだけで○○kg痩せた！」などと謳っている商品もありますが、飲むだけで痩せるダイエットサプリなど存在しないと思っておいた方が良いでしょう。
ダイエットサプリメントの種類
まず、配合されている成分の働きによって、ダイエットサプリメントは次に挙げる4つのタイプに分類することができます。
- 食欲抑制タイプ
- デトックスタイプ
- 吸収抑制タイプ
- 脂肪燃焼タイプ
食欲抑制タイプ
食欲抑制タイプのサプリメントとは
食欲抑制タイプのサプリメントには、ガルニアやギムネマ、グァバ葉ポリフェノール、カフェイン、カラルマのような、主に満腹中枢を刺激して食欲を抑制する成分が含まれています。
食欲抑制タイプのサプリメントがお勧めの人
- ついつい食べる量が増えてしまう人
- 間食がやめられない人
お勧めの食欲抑制タイプのサプリメント
VENUS BODY（ヴィーナスボディ）
ダイエットサポート成分を豊富にブレンド。ダイエットは三日坊主、運動する時間がない、減食していると食べることで頭がいっぱいで、ついつい食べてしまうあなたにお勧め！ソイプロテイン（大豆由来）配合だから、女性ホルモンの分泌を促して女性らしいヴィーナスボディに。
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デトックスタイプ
デトックスタイプのサプリメントとは
デトックスタイプのサプリメントには、αリポ酸や含硫アミノ酸、亜鉛、セレン、食物繊維のような、主に体内の毒素の排出や解毒をする成分が含まれています。
毒素や老廃物が体内に溜まっていると、代謝機能が低下してお肌のトラブルを招いたり、脂肪を分解する働きも低下してしまうほか、身体に様々な悪影響が出てしまいます。
デトックスタイプのサプリメントがお勧めの人
- 便秘がちな人
- 冷え性の人
- 肌荒れが気になる人
お勧めの食欲抑制タイプのサプリメント
KOMBUCHA CLEANSE（コンブチャ クレンズ）
トルラ酵母菌、パン酵母菌の2種類のプレミアム酵母菌を配合したオリジナルレシピで、燃焼力の向上と毒素の排出のダブル効果！また、免疫力アップ、抗酸化作用なども期待できます。
もっと詳しく：「コンブチャクレンズ」次世代ダイエットドリンクの効果と口コミ
2016年8月11日のダウンダウンDXでも紹介されたため、只今人気急上昇中！
吸収抑制タイプ
吸収抑制タイプのサプリメントとは
吸収抑制タイプのサプリメントには、リポサンウルトラやギムネマシルベスタ、サラシア、酵母菌、カテキンのような、主に糖質や脂質の吸収を抑制する成分が含まれています。
体重やサイズを落とすダイエットというよりも、これ以上太らないために有効な方法です。別のダイエット方法と組み合わせることで最大限の効果を発揮します。
吸収抑制タイプのサプリメントがお勧めの人
- 脂っこい食事や甘い物が好きな人
- 外食が多い人
- これ以上太りたくない人
お勧めの脂肪吸収タイプのサプリメント
CUTE ME（キュートミー）
食事が気になってしまうダイエッターに注目の3大特許成分リポサンウルトラ、コレウスフォルスコリ、ガーシトリンをトリプル配合！胃腸内で脂肪を吸着してゲル状にして体外へ排出し、乱れがちな体内環境を整えてくれます。
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脂肪燃焼タイプ
脂肪燃焼タイプのサプリメントとは
脂肪燃焼タイプのサプリメントには、L-カルチンやカテキン、カプサイシンのような、主に代謝を促進する成分が含まれています。
私たちの身体は、基礎代謝によって普通に生活しているだけでも一定のカロリーを消費しています。この基礎代謝が低下すると、今までと同じように食事をしていてもカロリーを消費しきれずに、脂肪として蓄積されてしまうのです。
脂肪燃焼タイプのサプリメントがお勧めの人
- BMIが高めの人
- 運動によるダイエット効果を高めたい人
- 冷え性の人
お勧めの脂肪燃焼タイプのサプリメント
シボヘール
お腹周りの脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らす機能性が認められた「葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）」を配合したダイエタリーライフサポートサプリメント。
主成分である「葛の花由来イソフラボン」は、まず脂肪がつくられるのを抑制し、脂肪を燃焼させることができる脂肪酸に分解。さらに脂肪酸を分解する褐色脂肪細胞の働きを強力にサポートし、効率良く脂肪を燃焼させます。
脂肪燃焼に特化した「シボヘール」は1日わずか約93円！（定期価格2,808円を30日分として計算）4粒飲むだけの新習慣を始めましょう。
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サプリメント使用時の注意点
あくまでも補助的なもの
体重が減少した、ウェストがサイズダウンしたなど「ダイエットサプリメントを飲み続けただけでダイエット効果を実感できた！」という方も確かにいらっしゃいます。
ですが、ダイエットが必要になる原因には、根底にカロリーを摂り過ぎたり代謝を悪くする生活習慣があります。その原因を見直さなければ、ダイエットサプリメントを飲み続けていても、その効果はせいぜい現状を維持するだけに留まってしまいます。
飲むタイミングも大切
ダイエットサプリメントには、効果の種類によって、朝、夜、お食事前、お食事後など、効果を効率良く得られるタイミングが違っています。飲むタイミングを間違えるとしっかりと効果を得られません。
サプリメントを飲むお勧めのタイミングをしっかりと確認しましょう。
過剰摂取に注意
ダイエットサプリメントは、ダイエット効果を高めるためのもの。つい1度にたくさんの量を飲めば、より早くダイエット効果を得ることができるのでは？と思ってしまいますよね。
ですが、これはダイエットサプリメントに限ったことではなく、特定の栄養素を過剰に摂取しても、身体に吸収されずに排泄されてしまったり、適量であれば身体に有効に働く栄養素でも、過剰に摂取すると逆に悪影響を与えてしまうこともあります。
それぞれのサプリメントの推奨量を守って継続することが大切です。
ある程度飲み続けても効果が感じられないという場合は、そのサプリメントがあなたのお悩みの原因に合っていないのかもしれません。目的に合わせて適切なサプリメントを選ぶことが大切です。
