テレビCMでもよく見かける女性の抜け毛や薄毛。どのCMも若いモデルさんは起用されていませんから「抜け毛や薄毛は更年期以降の症状」だと安心していませんか？
実は今、20代〜30代の若い女性の間にも、抜け毛や薄毛に悩んでいる人が多いのです。しかもその原因は、特別なものではなく誰にでも起こり得ることです。そんな若年性脱毛症の、原因と対処法をご紹介します。
若年性脱毛症の原因
今までのイメージでは「女性の薄毛」の原因は、主に加齢による女性ホルモンの減少や副腎皮質ホルモンの減少などが挙げられます。ですが、20代〜30代の女性に起こる「若年性脱毛症」の原因は、このような老化現象ではありません。
髪の毛のターンオーバー
わたしたちの髪の毛は下図のように、生え始めから抜け落ちるまでの行程を繰り返しています。これを「髪の毛のターンオーバー（ヘアサイクル）」と言います。
脱毛期・新生期 
成長期 退行期 休止期 脱毛期・新生期 …
若くして薄毛になる若年性脱毛症は、このヘアサイクルが乱れてしまうことが原因です。
若年性脱毛症の原因と対処法
悪い生活習慣や無理なダイエット
髪の毛を成長させるために重要な働きをしているのが、女性ホルモンの一つであるエストロゲンです。女性ホルモンのバランスが崩れると、正常なヘアサイクルの維持ができなくなってしまいます。
ストレスの多い生活や短い睡眠時間などの悪い生活習慣は、女性ホルモンのバランスを崩してしまいます。そして、女性ホルモンのバランスの崩れは、自律神経の乱れにつなががります。また、無理なダイエットによって栄養のバランスが悪くなると、身体は生命の維持をする器官を優先して栄養素を送り届けるため、髪の毛にまで十分な栄養が届かなくなります。
規則正しい生活とバランスの良い食事は、エイジングケアの基本です。
自律神経の乱れは頭皮の血流を悪化させ、無理なダイエットによって髪の毛へと送られる栄養分が減少することで、ヘアサイクルが乱れ、若い年齢でも薄毛が進行していきます。規則正しい生活とバランスのとれた食事を心掛けましょう。
髪への刺激
悪い生活習慣や無理なダイエットが身体の内側から髪の毛にダメージを与えるのに対して、髪の外側から与えるダメージにも注意が必要です。
わたしたちが普段何気なく使っているスタイリング剤や、パーマネントウエーブ、ヘアカラーなどは、頭皮や髪の毛にとってストレスとなる刺激になります。
また、エクステンション（付け髪）や髪の毛をまとめる髪型のように、髪の毛が常に引っ張られている状態が続くと、頭皮に負担がかかって牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）の原因になります。
パーマやヘアカラーは、最低二ヶ月以上は間隔を空け、スタイリング剤は毎日しっかりと落とすようにしましょう。また、エクステの使用や髪型、髪の分け目などは、こまめに変えるようにして、生え際の一部分に負担が集中しないようにしましょう。
間違った頭皮ケア
意外に見落としてしまうのが、シャンプーのときの頭皮のケア方法です。シャンプーをするときは、ついつい髪の毛自体に意識がいってしまいます。
もちろん髪の毛自体のケアも大切ですが、シャンプーをする際には頭皮のケアがとても大切です。刺激の強いシャンプーや洗い流されずに残ったシャンプーは、頭皮の炎症を招く可能性があります。
頭皮は当然顔よりも毛穴が多い為、本来は顔よりも慎重なケアが必要です。
特に抜け毛や薄毛の症状が目立つようなときは、特別に刺激が少ないシャンプーを選び、頭皮にツメを立てるなど、傷をつけないように気を付けながら、シャンプーが残らないようにしっかりと洗い流しましょう。
正しいシャンプーの仕方の参考記事：薄毛予防のための頭皮ケア。正しいシャンプーの仕方とは
芸能人の若年性脱毛症
ハードなスケジュールで毎日忙しく、十分な睡眠やリラックスする時間を持つことが難しい芸能人の中には、抜け毛や薄毛に悩んでいる人も多いようです。
ですが、テレビや雑誌などのメディアに出る前には、メイクさんが分からないようにヘアメイクをしてくれますので、実際わたしたちには分かりづらいですよね。
ブログでのカミングアウト
ファンの間では有名なことかもしれませんが、しょこたんの愛称で親しまれる中川翔子さんも薄毛に悩む芸能人の一人です。
明るいキャラクターのしょこたんは、2005年頃から自身のブログ「しょこたん♥ぶろぐ」で薄毛に悩んでいることを自虐的にカミングアウトしています。
2005年10月25日（当時20歳）
翔子はげてる…
前かくし芸でたとき女の子がみんなポニーテールにしなきゃならなくて。そしたら左側禿げてたらしくメイクさんが無言で黒いふりかけみたいなのを禿げてた部分にかけた。相当ショックだった。
ほんと毛が少ないからね
まっすぐサラサラして痛みがめだたないのはかなり助かるけど、ふりかけはもうイヤ
しょうこしょこたん♥ぶろぐ：2005年10月25日「マヨイちゃん」
2008年11月14日（当時23歳）
ヤァ久しぶり！
ぼくははげたんだよ久しぶり！！
みんな元気かな？
はげたんことぼくが、久しぶりの写真集しょこアラモードをハイライトでおみせするよ、ちらっしゃいませーさぁぼくと魔法の旅に出発だ！！はげたん
しょこたん♥ぶろぐ：2008年11月14日「りりょくのつえ」
2011年12月22日（当時26歳）
うすらハゲwwwww
上からしようこはうすらハゲwwwww来年を漢字であらわす、という習字を左利きですがやった！
なんてかいたですやろ（＾ω＾）しようこ
しょこたん♥ぶろぐ：2011年12月22日「ゼクロム」
かわいいは髪で決まる！髪の大切さ
メラビアンの法則
メラビアンの法則とは「初めて出会った人の印象は、最初の3〜5秒で決まる」という法則です。特に男性は、その判断情報を「視覚情報」から得ています。
男性に、初対面の女性を見るときにどこに注目しますか？という質問をしたところ、顔、胸、お尻、脚の順に重視しているという結果があります。
普段、髪型を変えたり髪を切ったりしても、なかなか気づいてくれないことが多い男性にとって、女の子の薄毛や髪質の劣化は、どのように映るのでしょうか。
第一印象における髪の重要度
前髪を下ろしていると、かわいらしく優しそうなイメージになり、前髪を上げていると、おとなっぽく、知的なイメージを与えることは、みなさんもよくご存知だと思います。それほど髪型が与える印象の違いは大きいと言えます。
ですが、特に注意していない限り、女の子の髪型の些細な変化にまで気づく男性は、そう多くはありません。むしろ「彼女の髪型の変化に気づいていないと怒られる」という思いから、あえて気をつけて見ているという方が正しいかもしれません。
女性の髪のハリ、ツヤ、コシは、若さの象徴です。
男性は、髪型や髪質を特別注目しているわけではありませんが、顔の一部として無意識にチェックをしています。地肌が透けて見えるような薄毛や、ハリ・ツヤ・コシのない痩せ細った髪は、顔のシワ以上に老けた元気のない疲れた印象を与えてしまいます。
若い頃から正しいケアを続けることで、若年性脱毛症を防ぎ、ハリ・ツヤ・コシのあるキレイな髪を保つように心掛けましょう。
